ADHS im Erwachsenenalter
Abklärung und psychologische Begleitung in Zürich
Vielleicht fragen Sie sich schon länger, weshalb manche alltäglichen Aufgaben so viel Kraft kosten. Vielleicht haben Sie bereits eine ADHS-Diagnose erhalten und möchten besser verstehen, was diese für Ihr Leben bedeutet. ADHS im Erwachsenenalter ist ein besonderer fachlicher Schwerpunkt meiner Arbeit. In meiner Praxis biete ich sowohl ADHS-Abklärungen als auch psychotherapeutische Begleitung an. Dabei interessieren mich Ihre aktuellen Schwierigkeiten ebenso wie Ihre Lebensgeschichte, Ihre Beziehungen und die Fähigkeiten, auf die Sie zurückgreifen können.
Dr. phil. Tim Lacker
Eidg. anerkannter Psychotherapeut
Fachpsychologe Psychotherapie FSP
Wann Unterstützung hilfreich sein kann
ADHS kann sich in unterschiedlichen Lebensbereichen bemerkbar machen. In der psychotherapeutischen Arbeit können beispielsweise folgende Anliegen im Mittelpunkt stehen:
- Schwierigkeiten, Aufgaben zu beginnen, zu strukturieren oder abzuschliessen
- Vergesslichkeit, Zeitdruck und eine anstrengende Alltagsorganisation
- Innere Unruhe und das Gefühl, schwer abschalten zu können
- Starke Gefühle und Schwierigkeiten, mit Frustration umzugehen
- Überforderung durch viele gleichzeitige Anforderungen und Reize
- Selbstzweifel, Scham oder das Gefühl, den eigenen Ansprüchen (oder denen der anderen) nicht zu genügen
- Wiederkehrende Missverständnisse und Konflikte in Beziehungen
- Belastungen in Zusammenhang mit Elternschaft
Nicht jede dieser Erfahrungen bedeutet, dass ADHS vorliegt. Ähnliche Schwierigkeiten können unterschiedliche Ursachen haben. Eine sorgfältige Abklärung hilft, diese auseinanderzuhalten und passende Unterstützung zu finden.
ADHS-Abklärung bei Erwachsenen
Wenn Sie vermuten, ADHS zu haben, können Sie sich für eine Abklärung an mich wenden.
Eine ADHS-Abklärung geht über einen einzelnen Fragebogen hinaus. Wichtig sind die bisherigen Erfahrungen und die Entwicklung seit der Kindheit, die aktuellen Beschwerden sowie deren Auswirkungen in verschiedenen Lebensbereichen. Ebenso gehört dazu, mögliche andere Erklärungen und gleichzeitig bestehende psychische Belastungen zu berücksichtigen.
Ziel ist eine nachvollziehbare diagnostische Einschätzung. Diese soll Ihnen helfen, Ihre Schwierigkeiten besser einzuordnen und weitere Schritte zu besprechen – auch dann, wenn sich der Verdacht auf ADHS nicht bestätigt.
Den konkreten Ablauf, den voraussichtlichen zeitlichen Aufwand und die Abrechnung der Leistung klären wir vor Beginn der Abklärung.
Was beinhaltet eine ADHS-Abklärung ?
- Klinische Fragebogen und Beobachtungen
- Klinische Interviews
- Genaue Anamnese der Biografie
- Prüfung anderer Erklärungen und Begleiterkrankungen
- Informationen durch Angehörige (wenn verfügbar)
- Informationen aus Schulzeugnissen (wenn verfügbar)
- Ausführlicher Bericht der Befunde
Wie muss ich mir den Beginn der Abklärung vorstellen?
Im ersten Gespräch besprechen wir Ihr Anliegen, Ihre bisherigen Erfahrungen und den weiteren Ablauf. Zentral ist hierbei selbstverständlich auch, dass Sie Ihr Bauchgefühl prüfen, ob Sie sich eine Zusammenarbeit mit mir vorstellen können. Sollte es für Sie nicht passen, kann ich Ihnen gerne jemanden aus meinem Netzwerk empfehlen. Psychotherapie ist ein "people's business" - entsprechend ist eine Passung zwischen Klient:in und Therapeut:in zentral. Der Umfang der Abklärung richtet sich nach Ihrer individuellen Situation; den voraussichtlichen Zeitaufwand klären wir gemeinsam. In der Regel ist mit einem Aufwand von maximal 8-10 Sitzungen zu rechnen. Falls keine Schulzeugnisse verfügbar sind oder Angehörige nicht einbezogen werden können, sprechen Sie mich gerne darauf an. Wir schauen gemeinsam, welche Informationen wir nutzen können. Kosten und eine mögliche Übernahme durch die Grundversicherung besprechen wir vorab. Weitere Informationen zu den Kosten finden Sie hier:
Eine ADHS-Diagnose verstehen und einordnen
Eine späte ADHS-Diagnose kann bisherige Erfahrungen in ein anderes Licht rücken. Neben Erleichterung können auch Fragen, Trauer oder Ärger entstehen: Warum wurde das nicht früher erkannt? Wie hat ADHS mein Selbstbild geprägt? Was möchte ich künftig anders gestalten? In der Psychotherapie ist Raum, sich mit diesen Fragen auseinanderzusetzen. Gemeinsam schauen wir darauf, welche bisherigen Erklärungen und Erwartungen Ihnen heute noch helfen – und welche eher zu Selbstvorwürfen oder Überforderung beitragen. Je nach Anliegen arbeiten wir auch an alltagstauglichen Strukturen, dem Umgang mit Gefühlen, persönlichen Grenzen oder wiederkehrenden Beziehungsmustern. Dabei geht es darum, Veränderungen zu entwickeln, die zu Ihren Bedürfnissen und Lebensumständen passen. Ich arbeite wissenschaftlich orientiert und individuell, auf Grundlage meiner Ausbildung in kognitiver Verhaltenstherapie und Verhaltensmedizin sowie mit ergänzenden psychotherapeutischen Ansätzen.
ADHS in Partnerschaft und Elternschaft
ADHS und andere Neurodivergenzen
Mein fachlicher Schwerpunkt liegt auf ADHS im Erwachsenenalter. Auch Menschen mit einer Autismus-Spektrum-Störung (ASS) und Menschen mit gleichzeitigem ADHS und ASS (AuDHD/AuDHS) sind in meiner Praxis herzlich willkommen. Gemeinsam klären wir, ob mein Angebot zu Ihrem Anliegen passt oder zusätzliche spezialisierte Unterstützung sinnvoll ist.
Kontakt und Rahmenbedingungen
Mein Angebot richtet sich an Erwachsene ab 18 Jahren. Die Gespräche sind auf Deutsch oder Englisch möglich und finden vorwiegend in meiner Praxis in Zürich statt. Onlinetermine und -therapien sind in der Regel möglich, allerdings ist eine Abklärung nicht im reinen online Setting möglich. Onlinetermine sind auf Anfrage auch verfügbar. Abklärungen sind nicht im ausschliesslich online möglich. Psychotherapien sind nur in Ausnahmefällen rein online möglich - einzelne online-Termine sind jedoch jederzeit möglich. Sie können sich sowohl mit einem Verdacht auf ADHS als auch mit einer bereits bestehenden Diagnose melden. Für eine erste Anfrage genügt eine kurze Angabe, ob Sie eine Abklärung oder psychotherapeutische Begleitung suchen.